更年期障害を防ぐには
年を取るにつれて女性ホルモンが減少し、それが高じて冷え症やゆううつ感、肩こりや頭痛などを引き起こし、結果として、更年期障害に悩まされることとなります。では、その更年期障害に対抗するにはどうしたらよいのでしょうか。まず、更年期障害の原因についての正しい認識をすることが必要となります。更年期障害がどうして起こるかというと、それは「エストロゲン（女性ホルモン）」の減少と深い関係があります。エストロゲンが減少すると、卵巣機能が低下し、それがホルモンのバランスを崩す原因となり、結果として、様々な障害を引き起こしてしまいます。つまり、視床下部の働きが鈍くなり、卵巣に向けてエストロゲンを放出せよという命令が伝わりにくくなるということなのです。では、それを解消するにはどうしたらよいのでしょうか。それは簡単です。つまり、エストロゲンを補給すればいいのです。エストロゲンを多く含む食品には、大豆イソフラボンがあります。大豆イソフラボンは植物性のエストロゲンで、これを取ることで、更年期障害を防ぎ、また軽減することができます。もちろん、大豆イソフラボンを含んだサプリメントもありますが、大豆製品食品を取るのがベストだと言えるでしょう。